ダイエットレシピ食前に飲むだけリンゴ酢豆乳

便秘に悩んでたり血糖値が高くなって気になってる方一応野菜ジュースを健康のため飲んでる方にリンゴ酢豆乳を30代の女性に紹介します

リンゴ酢とは

アップルビネガー、シダービネガーともいい、リンゴの果汁をアルコール発酵させたあとさらに酢酸発酵させた酢のことをいうんですよ。

リンゴ酢が健康にいいと勘違いされる3つの理由

1. ニキビを治すお酢の酸が皮膚を刺激し、皮膚の損傷を悪化させるらしいのですニキビが酷くなってニキビだらけになったらいやですよね。

2. 食欲を抑える酢を飲むことで食欲減退するとありますが空腹時には気分が悪くなりそうなどオススメしないですね　

ゼリーのたらみの一食置換スムージー

リンゴ酢のメリット

1. ダイエットを強力サポートリンゴ酢には血液中の脂質を減少させる働きがあるので代謝を高めて効率的なエネルギー消費を促すことからダイエット効果をあげてくれのです

2. お腹の調子を整えるリンゴ酢は、腸内の善玉菌の増殖を促して腸内環境の改善に効果が期待できると言われていてこのため老廃物の排出が促されて、便秘解消によく肌荒れ改善に役立ってくれるのです

豆乳とは

主に、タンパク質、カルシウムとミネラル類、ビタミンBなど、イソフラボン、オリゴ糖が含まれています。

豆乳のデメリット

1. ホルモンバランスが崩れる、飲み過ぎると逆にエストロゲンの働きが強くなりバランスを壊します

2. カロリーを取り過ぎる、飲み過ぎると間食しているのと同じになってしまうんですね

豆乳のメリット

1. 女性特有の悩みを解消イソフラボンは、ホルモンバランスを整えて美肌維持に役立つ。更年期に心配な骨粗鬆症予防にもつながるんですね。

2. 脂肪をためにくくする。血中の中性脂肪やコレステロールなどの、体内にある脂肪を働きがあるため、肥満やメタボ予防に効果的です

ダイエット効果がパワーアップ

リンゴ酢と豆乳を組み合わせる事によってそれぞれの効果上手く相乗効果によってより脂肪をためにくくなります

飲みやすくなります。リンゴ酢はリンゴ酢の酸味も豆乳のくせも緩和されて飲みやすくなります。

作り方次第では、ヘルシーおやつやダイエットフードに変わります

リンゴ酢の作り方

• 無調整豆乳　200ml
• リンゴ酢　大さじ一杯

あなたもぜひ作って見てくださいお手軽なのでオススメです

以上でダイエットレシピ食前に飲むだけリンゴ酢豆乳のそれぞれの効果とつくり方でした。

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