ダイエットして体重が減ったのに脂肪が減らなかった経験があるでしょう？ それは有酸素運動だけか筋トレだけかのどっちかだけを行っていたからです。 体脂肪の減らしかたとトレーニングの組み合わせについてお話しします [目次］ ・有酸素運動だけでは体脂肪…